w domu

ja też ćwiczę w domu, poczytaj ten dział ma pewno znajdziesz tam coś dla siebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ja robię trening 100pompek z dodatkami dodaję do niego brzuszki, przysiady, podciągania na drążku, ostatnio dodałem też ćwiczenia na barki i tricepsy hantelkami jak masz rowerek stacjonarny to nie musisz się [...]

ja trenuję w domu i mam jedno ćwiczenie które daje konkretnie po D,pracują skośne,cała góra i dół oraz przy okazji wzmacniasz prostowniki-robię to tak: pod oknem mam kaloryfer,kładę się na podłogę,łapię się kaloryfera pół ugiętymi rekami i unoszę lekko ugięte w kolanach nogi tak żeby stopami sięgnąć na wysokość głowy lub trochę wyżej- Tym samym [...]

a jakiego wcześniej brałeś tribulusa?? A co do ;p twojej laski, która ci godzinę siorbała czy zastępuje ci odkurzacz w domu?? Zmieniony przez - Shimpo w dniu 2010-08-02 19:50:49

Moim zdaniem zawsze warto ćwiczyć w domu,kwestia miejsca oraz odpowiedniego sprzętu. Potrzebna jest Ci ławeczka aby wzmocnić siłe mięśni,przede wszystkim bicepsów oraz nóg. NA forum SFD jest kilku producentów sprzętu do siłowni,wiec nie będzie problemu z wyborem. Osobiscie polecam Marbo-Sport,ale decyzja należy do Ciebie.

[...] nie chce i jakie kumpel wartości podal to takie zostaly zapisane. a co do problemu kolegi, to poprostu, jezeli lekarz przepisuje cos wraz z dawkowaniem to nie mozna mu UFAC!!! trzeba w domu przeczytac ulotke i to porownac, przeciez lekarz to tez czlowiek i moze sie pomylic. Radzil bym drugim razem pojsc do innego lekarza i przedstawic sprawe.

Fattaq - a czy nie jest ważne aby jeść regularnie ? Czesto posiłki spozywane w domu bo lekkiej modyfikacji dostarczają dużą ilość b/w/t i to wcale nie takiej zlej jakości.

no własnie a jeśli chodzi o peny nie da rady np jakoś tego przystosować do strzałów mam w domu 2 i zastanawiało mnie to zawsze. w sumie napełnić to jeszcze by szło ale igła troszkę krótka

Hym chciał bym zeby jakis ekspert ułozył mi trening . Rower+ bieganie+ basen+ siłownia 1 raz dzienie + cwiczenia w domu hantelka 10 Kg brzuszki eksplander . No rowerek to jakies 30km . W sezonie zimowym statyczny. Dni którymi dysponuje to : czwartek , piątek , sobota , no w poniedzialek, wtorek, środa , trening domowy jedynie .

Gonasi mam 3 paki tez. Stoja i czekaja. Pregnyl bije jak jestem w domu i moge bawic sie w przechowywanie w lodowce, a gonasi czeka na jakies wyjazdy itp.

jak chce ćwiczyć, a nie ma gdzie - niech ćwiczy w domu, nie rozumiem tej logiki - ma siedzieć przed tv i chipsy wcinać ? o to chodzi ? czy jak ? jak ktoś nie ma trenera od piłki nożnej przy boku to co ? to już nie może grać i samemu się uczyć ? w wątku "czy jest taka możliwość ?" szerzej się na ten temat rozpisuję, tutaj już nie będę [...]

jak chce ćwiczyć, a nie ma gdzie - niech ćwiczy w domu, nie rozumiem tej logiki - ma siedzieć przed tv i chipsy wcinać ? o to chodzi ? czy jak ? jak ktoś nie ma trenera od piłki nożnej przy boku to co ? to już nie może grać i samemu się uczyć ? Mysle, ze jest to logika ktora mowi: "Samemu mozna w wiekszosci wypadkow wiecej sobie zaszkodzic [...]

[...] 3 a dział uderzane przynajmniej od roku więc kojarze co poniektórych jak np. MMA Kamiru czy Kopt . Dobra żeby nie było że nie na temat to jak inni też powiem że ćwiczenie w domu troche mija się z celem czego sam jestem przykladem Ćwiczyłem kabaret przy worku z rok czasu zanim zapisałem się do poważnej sekcji KB i jak wielkie było moje [...]

Oczywiscie, poniewaz w domu nie masz sprzetu lub masz minimum (tylko drażek) a cwiczenia takie jak przysiady, podciaganie na drązku i pompki sa najbardziej masujace. Musi tez byc progresja ale jesli jestes poczatkujacy z tym nie ma problemu bo z treningu na trening bedziesz sie w tych cwiczeniach wykonywał coraz wieksza ilosc powtorzen i serii [...]

Pumpka ma w domu ja mam suszarni w moim bloku http://www.sfd.pl/DUDA%5F_SI%C5%81OWNIA-t446848.html Pozdrawiam Duda

Najlepiej napisz jakim sprzętem dysponujes zna siłce, a jakim sprzętem w domu oraz napisz coś więcej o sobie.

dokup sztange to bedziesz mogl w domu robić trica bica przedramie bary i kaptury a reszte sie jakos pod siłke rozpisze ;)

1 miarka ma 65 gram w MM Po co ty tyle tego jesz ... ułóz sobie diete dodając rózne ciekawe a zarazem tanie produkty ktore i tak w domu są i zaoszczedzisz kase a zdrowo zjesz i przybierzesz na masie :) to nie odżywka pomaga a dieta wieksza ilosc kalorii i odpowiednio zbilansowanie bialka tluszczy i weglow ...

Może to być kwestia nadciśnienia, wątpie żeby to było odżywianie. Na mój gust to właśnie kwestia złego oddychania i złego wietrzenia miejsca ćwiczeń. W takim wypadku łatwo o wzrost ciśnienia, bo organizm domaga sie tlenu. Dlatego efekt bólu głowy utrzymuje sie także w domu A post faktycznie nie w tym dziale- to powinno być w dziale zdrowie

Znalazlem w domu HMB- starczy okolo na 2 tygodnie, poprostu sobie lezy, zeby sie nie marnowalo moge je zazywac? Pomoze troche zrzucic?

ftp.neostrada.pl wpisujesz , on pyta o login i hasło podajesz i wuala jesteśmy w domu , pronto ?